 |
|
 |
|
Часто задаваемые вопросы.
- Вес: — 140 кг
- Рост: — 186 см
- Размер обуви: — 46 см
- Объем запястья: — 24 см
- Объем предплечья: — 46 см
- Объем бицепса: — холодный 60, горячий 64
- Объем груди: — 145 см
- Объем талии: — 103 см
- Объем квадрицепса: — 75 см
- Объем голени: — 50 см
- Объем шеи: — 48 см
- Жим лежа: — 290 кг
- Становая тяга: — 340 кг
- Приседания: — 320 кг
- Подъем на бицепс стоя штанга: — cекретно!
- Жим с груди стоя: — 180 кг бревно
- Кистевые эспандеры Captains of Crush № 2 рабочий, № 3 на пару раз.
- Способы связи с Вами: — Пишите письма, прочитаю.
- Можно ли Вас нанять в качестве тренера? — Нет
- В каких залах проводите тренировки? — Вешняки Москва, улица Юности д.15. Марк Аврелий
- Тренировочный цикл (методика тренировок, советы начинающим)
Межсезонье 5 раз в неделю неспешно
Сезон 3 раза предельные тренировочные веса
Начинающим могу посоветовать регулярно тренироваться, но не сильно напрягаться, делать в основном базовые упражнения (жим лежа, становая тяга, приседания) только в них можно увидеть реальный силовой прирост. Тренироваться не более 3х раз в неделю, хорошо и сбалансировано питаться (мясо, овощи, фрукты), много и хорошо отдыхать, бухать в меру не более раза в неделю лучше не бухать!
- Как Вы качаете бицепсы - тренировку бицепса можно посмотреть на фотках. Тренировка специфическая, Я армрестлер все от этого и идет.
Самое лучшее упражнение для бицепса мое мнение - подъем на бицепс сидя штангой EZ грифом смотри фото.
- Какое питание наиболее правильное на Ваш взгляд? — Лучше чем Владимир Турчинский я ответить не смогу, смотрите видео там все доходчиво рассказано (мой ответ)!
- Аминокислоты и протеин когда совсем есть нечего.
- Использование анаболических стероидов и прочего вспомогательного питания? — Естественно бывает, не просите меня расписывать комплексы. И говорить марки спортпитания.
- Почему Ваши кисти рук такие большие? — Все думают, что это от употребления С.Г.Р. вот и не угадали! У нас в роду по отцовской линии у всех моих дедов, дядек были такие руки, наследственность одним словом.
- Как проводите свой отдых? — Люблю отдыхать на природе, посидеть в бане, так чтобы пивко, вобла.
- Творческие планы на будущее? — Планов много хватило бы сил и жизни на их реализацию.
- Любимая музыка? — Виктор Робертович Цой и Николай Вячеславович Расторгуев.
- Что огорчает и расстраивает? — Вопросы которые люди задают не подумав, а так же люди не отдающие отчета своим действиям и поступкам!
- Если вы хотите меня позвать на какие либо мероприятия, помните, вам придется оплатить дорогу, место проживания, а так же учтите тот факт, что мое личное время тоже стоит денег - об этом можно договориться пишите.
- Денис вы есть в социальных сетях, как вас отличить от клонов?
Моя страница в одноклассниках, я ее практически перестал использовать.
Моя страница вконтакте, меня отличить от клонов просто по количеству друзей, и тех кто у меня в друзьях. Но пишу я там тоже крайне редко.
В Twitter меня НЕТ, в Facebook тоже меня нет.
- На Ваши вопросы могу ответить (по возможности) на форуме: Железного фактора.
Мой ник на этом форуме: Зевс.
|
|
 |
|
 |
